Ból pleców po pracy? Poznaj sprawdzony sposób od bohaterów ergonomii
Siedzisz w pracy i myślisz o wszystkich przyjemnych rzeczach, które będziesz robić wieczorem, w końcu wybija godzina 16.00 i biegniesz do domu… tylko po to, by położyć się na kanapie i narzekać na przeszywający ból pleców. Nasi bohaterowie ergonomii już się przekonali, że dorosłe życie pracującego człowieka wcale nie musi tak wyglądać. Czytaj dalej, by poznać ich sprawdzony sposób na zapobieganie bólu kręgosłupa!
W biurze i w domu królowa jest tylko jedna – ergonomia
Jeśli dużo pracujesz przy komputerze i w Twojej codzienności króluje ból pleców, rąk lub nóg, mamy dla Ciebie ważną wiadomość. Od teraz w Twoim biurze powinna panować tylko ona – ergonomia. Co to takiego?
Ergonomia to nauka, która zajmuje się projektowaniem i dostosowywaniem środowiska pracy, narzędzi, urządzeń itp. do potrzeb i możliwości człowieka. Jej głównym celem jest stworzenie optymalnych warunków pracy, które będą sprzyjać zdrowiu, wygodzie i zwiększeniu efektywności ludzi.
Tak samo jest w przypadku ergonomicznych mebli. Zastanów się, skoro każdy człowiek ma inną budowę ciała, to dlaczego wszyscy mamy siedzieć na takich samych krzesłach? Nawet jeśli dane stanowisko ma cechy, które powinny względnie zapewnić optymalne warunki, z pewnością nie zagwarantuje tego, że każdy będzie się na nim czuł wygodnie jak we własnym łóżku.
Dlatego to nie my powinniśmy się dopasowywać do mebli, tylko meble do nas. O tym opowiedzą Ci nasi bohaterowie ergonomii! Chodź, poznaj ich bliżej!
Wiercił się, kręcił, aż w końcu zmienił fotel
Poznaj Łukasza, YouTubera i miłośnika nowinek technologicznych. Nasz tester od lat pracował, siedząc na fotelach gamingowych innych marek, które może efektownie wyglądają… i na tym kończą się ich zalety. Zobacz, jak to wspomina:
Jestem osobą, która bardzo “wierci” się na fotelach i krzesłach, bardzo ciężko znaleźć mi wygodną pozycję, przez co zmieniałem fotel. Raz siedziałem na zwykłym biurowym znanej marki, a raz na kubełkowym gamingowym. Często bolały mnie plecy i ramiona przez źle dopasowane podłokietniki. Ogólnie brakowało mi rozprostowania pleców, z tego powodu często wstawałem i chodziłem po domu, a potem znowu siadałem przy komputerze.
Od samego czytania rozbolały nas plecy, a Ciebie?
Na szczęście Łukasz został jednym z pierwszych bohaterów ergonomii! Jednak pierwsze wrażenie wywołały mieszane uczucia:
Po rozpakowaniu przesyłki złożenie fotela nie było problemem, jednak na początku przestraszyłem się, że może on nie być dostosowany do mojego wzrostu. Mam 170 cm, więc nie jestem za wysoki i bałem się, czy czasem ten fotel nie będzie dla mnie za wysoki, bo na pierwszy rzut oka tak wyglądał. Ale na szczęście tak nie było – jest zapas, więc niższa osoba też się na nim odnajdzie.
Zobacz, jak Łukasz ocenił fotel Shine po kilku pierwszych tygodniach testowania!
Odmłodniałaś? Nie, tylko zmieniłam biurko
Z bólem pleców jak u 80-latki zmagała się nasza kolejna bohaterka – Ada. Za namową swojej fizjoterapeutki postanowiła zmieniać pozycje przy biurku w ciągu dnia, a to wszystko dzięki biurku z regulowaną wysokością. Jakie były jej pierwsze wrażenia? Najlepiej niech Ada samodzielnie Ci o tym opowie!
5 cech wygodnego fotela, czyli ergonomia w praktyce
Mówimy, że meble są ergonomiczne, ale możesz się zastanawiać, co to właściwie znaczy. Opowiemy na przykładzie biurowego fotela Shine. Nasz bestsellerowy model możesz dopasować niemalże we wszystkich miejscach – od wysokości i kąta odchylenia oparcia, przez dowolne ustawienie podłokietników, aż po regulację zagłówka. Zresztą, co będziemy o tym mówić. Nasz bohater ergonomii Nikodem najlepiej to pokazał na filmiku. Zobacz poniżej!
Chwila, chwila… A czy biurko też można w 100% dostosować do siebie? Jeśli tylko wybierzesz meble Elzap, Twoje miejsce do pracy dopasujesz jak rękawiczkę. Właśnie tak zrobił Wiktor. Sprawdź, jak to wygląda w praktyce !
Czy ergonomiczne meble naprawdę przynoszą efekty?
Na to pytanie odpowie Nikodem, który na własnym kręgosłupie sprawdził, czy zmiana mebli na te ergonomiczne faktycznie ma sens.
Fotel Elzap jest super wygodny. Fajnie, że można go dostosować w każdym detalu pod siebie. Od wysokości podłokietników po wysokość zagłówka wszystko jest w pełni modyfikowalne. W porównaniu z okresem, kiedy używałem swojego starego fotela gamingowego, zdecydowanie rzadziej czuję dyskomfort w plecach zmuszający mnie do pójścia na spacer albo wstania od biurka na jakiś czas. Teraz jestem w stanie o wiele więcej czasu spędzić na pracy bez dłuższych przerw. Sam fakt, że mogę pracować na stojąco, wprowadza pewnego rodzaju urozmaicenie.
A Ty co, dalej siedzisz na przypadkowym krześle?
Dołącz do bohaterów ergonomii i tak jak oni zapomnij o bólu pleców – zamów ergonomiczne meble Elzap!
