Ten lifehack podwójnie zwiększy Twoją produktywność podczas pracy zdalnej. Musisz to zobaczyć!
Znasz to uczucie, kiedy podczas pracy przed komputerem, zamiast skupić się na obowiązkach, ciągle się wiercisz, kręcisz i przeciągasz, a i tak nie możesz znaleźć wygodnej pozycji? Przez to nie jest zadowolony ani Twój szef, ani Twój kręgosłup. Dobrze, że tu trafiłeś, bo te cierpienia już wkrótce się skończą – wystarczy, że wdrożysz w życie lifehack przetestowany przez naszych bohaterów ergonomii. Co to takiego? Przeczytaj i sprawdź!
Uwolnij się od sztywnego pancerza
Nic tak skutecznie nie zabija chęci do pracy, jak myśl o siedzeniu w jednej pozycji na potwornie niewygodnym krześle. Dlatego razem z naszymi bohaterami ergonomii przedstawiamy Ci siedzenie dynamiczne. Tak, to nie pomyłka.
Ale jak można siedzieć dynamicznie? – pewnie zapytasz. Praca dynamiczna przy biurku polega na wprowadzeniu aktywności i ruchu do codziennej rutyny pracy, zamiast utrzymywania statycznego, siedzącego trybu przez długie godziny.
Tylko jak ten ruch zachować, kiedy masz do zrobienia mnóstwo rzeczy przy komputerze? Otóż możesz siedzieć lub stać przy stanowisku pracy, a równocześnie być w ciągłym ruchu. Potrzebujesz do tego tylko ergonomicznych mebli.
Sprawdź, jak siedzenie dynamiczne zaprezentowała Ada, która została jedną z naszych bohaterek ergonomii.
Fotel, który rusza się razem z Tobą
Aby praca siedząca wyszła Ci na zdrowie, potrzebujesz ergonomicznego fotela, który umożliwi Ci siedzenie dynamiczne. Wbrew pozorom, pracując w ten sposób, można wykonać naprawdę sporo ruchów, które pozwolą uwolnić nagromadzone w mięśniach napięcie. Warto czasami się odchylić, pobujać, rozluźnić szyję na regulowanym zagłówku lub poruszać nadgarstkami, wygodnie opierając łokcie o podłokietniki. Co najlepsze, takie ćwiczenia możesz wykonać, nie opuszczając swojego biurka. Zobacz, jak robi to Łukasz – jeden z naszych bohaterów ergonomii!
To biurko postawi Cię na nogi (dosłownie)
Nie możesz już wysiedzieć na kolejnym służbowym spotkaniu? To wstań! Z biurkiem z możliwością regulacji wysokości zajmie Ci to kilka sekund, więc pozostali członkowie zebrania mogą w ogóle się nie zorientować, że zmieniłeś pozycję.
W Twojej głowie pewnie zabłysła czerwona lampka z pytaniem “ale jak to, mam pracować przy komputerze na stojąco? Przecież będzie mnie bolał nie tylko kręgosłup, ale na dodatek nogi”. Takie same obawy miał Nikodem, który od kilku tygodni testuje nasze meble:
Przed przetestowaniem myślałem, że praca na stojąco musi być totalnie niewygodna, i że raczej nie będę korzystał z biurka w ten sposób. Okazało się jednak, że momentami na stojąco pracuje mi się o wiele lepiej i wygodniej niż w pozycji siedzącej. Dodatkowo mam wrażenie, jakbym pracując na stojąco, mógł dłużej utrzymać koncentrację.
Jak widzisz, nikt nie każe Ci spędzać 8 godzin na nogach. Chodzi o to, by zmieniać pozycje w ciągu dnia i dobierać je w zależności od rodzaju wykonywanej pracy.
Zobacz, jak szybko możesz to zrobić!
Trening cardio w czasie pracy?
Służbowe obowiązki trzeba wykonać, a kroki w ciągu dnia niestety same się nie zrobią. Jak to pogodzić? Najlepiej zaliczyć trening cardio w czasie pracy. Na takie „wydłużenie doby” pozwoli Ci wspomniane biurko z regulacją wysokości.
Tę okazję wykorzystał Łukasz, który przed zmianą mebli był na tyle zmęczony siedzeniem na niewygodnym fotelu, że nie miał siły ruszyć się na siłownię, bo – jak sam mówił – wszystko go bolało. Po kilku tygodniowych testach mebli Elzap nasz bohater ergonomii nie tylko znalazł energię na treningi, ale także wpadł na pomysł, jak każdy dzień roboczy wykorzystać na maksa produktywnie:
Bardzo lubię pracować na stojąco i często stoję, jak piszę scenariusze, (pisząc te słowa, też stoję), bo pozwala mi to się lepiej skupić. Postanowiłem też zaopatrzyć się w najbliższym czasie w bieżnię, by wsadzać ją pod biurko i pracować i chodzić jednocześnie.
Jak widzisz, praca dynamiczna z pomocą ergonomicznych mebli biurowych ma wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie, ale także na realizację dawno okładanych na później celów. A może właśnie zmiana mebli zmotywuje Cię do wprowadzenia ruchu do swojego życia i pozbycia się dodatkowych kilogramów?
Daj sobie szansę i zadbaj o swoje zdrowie – dołącz do bohaterów ergonomii i zamów wygodne meble do pracy od Elzap!
